Можно ли избавиться от комплексов, нарисовав их?

Рисование внутреннего мира полезно для того, чтобы задействовать другое (образное) полушарие мозга для решения проблемы. Это может быть очень мощным инструментом для осознания и трансформации поведения.

Но одного рисования мало. Поговорите с образом, который вы нарисовали. Спросите его, какое положительное намерение (что хорошего для вас?) делает он? Для чего он был создан? Поблагодарите его за ту положительную миссию, которую он несет. Спросите его хотел бы он продолжать это делать так, чтобы при этом не доставлять неудобства для вас в чем-то другом. Что ему для этого нужно от вас? Хотел бы он стать лучше? Готов ли он меняться?

Позвольте ему самому измениться в вашем воображении так, как вам и ему хочется. Нарисуйте его новый образ. Повторяйте перерисовку и диалог до тех пор пока Вы и ваш образ не будут довольны.

Интегрируйте (поместите) новый образ в то место вашего тела (в воображении), где ему удобно и комфортно будет осуществлять свою миссию. Наблюдайте за изменением самочувствия. Это должно быть приятно. Если в теле возникают какие-либо неприятные переживания, рисуйте их и разговаривайте с ними.

Такое упражнение действительно приводит к глубоким изменениям благодаря слаженной работе как рациональной, так и иррациональной части сознания. А тренировка позволяет впоследствии сделать эту работу быстрой, может быть проводить ее воображении, а может быть повысить мастерство в рисовании.

Вообще, чтобы избавиться от комплексов или страхов, действительно нужно их выписывать на бумаге, или рисовать, как в Вашем случае. Это очень хорошая терапия. Если с первого раза не помогло, нужно рисовать снова и снова, уничтожать рисунки и снова рисовать, пока Вы в полной мере не ощутите, что этот комплекс уже не является для Вас проблемой.

Просто нарисовать не поможет. Нужно еще проработать их с психологом. Хорошо в этом плане работать в гештальт психологии и психодрамме. Мне довелось частично поработать то своим страхом на тренинге. Очень увлекательно. Правда у нас это была лишь часть работы так как было это в рамках учебной конференции, в норме работа гораздо дольше.

Предлагаю теперь нарисовать антоним к вашим комплексам и расписать его аффирмациями. ПОсмотрите 2 картинки - вашу цель и комплекс, что больше нравится? А потом уничтожте комплекс и заглядывайте в ваши достоинства.

От комплексов так не избавишься. Нужно их хорошо обдумать и решить нужно ли жить с этим. Ведь жизнь продолжается. Не стоит зацикливаться на всякой ерунде.