Какие существуют психотехники снятия болевых ощущений?

Самая быстрая, но временная техника - это отвлечение. Она работает по принципу "Голова болит - заднице легче!" Можно сказать и наоборот. Майор Пэйн в одноименном фильме в совершенстве владел этой техникой, в бою ломая палец сослуживцу, чтобы отвлечь его от боли при ампутации ног. Как вы понимаете, эта техника не избавляет от боли, но может вернуть работоспособность и избавить от уныния и паники.

Более стратегический путь - это применение техник осознания боли. Для них понадобится обучиться хотя бы не много медитативной дисциплине ума, если делаешь сам. Или довериться специалисту владеющему техникой какого-либо гипноза. Бессознательно мы все настроены от боли убегать, тут же мы делаем все наоборот. Мы идем к ней навстречу, благодаря ее за вовремя посланный нам сигнал о том, что у нас, что-то не в порядке. Мы расслабляем мышцы вокруг болевого ощущения, дышим плавно и глубоко как бы через это место. Говорим ощущению, которое было болью, чтобы оно располагалось в этом месте как ему хочется, чтобы если хочет, то двигалось, хочет - расширялось, превращалось во что угодно, или поделилось с нами информацией и осознанием. При этом мы полны любопытством и стараемся дать наблюдаемому ощущению как можно больше свободы, открывая перед ним все "двери" в своем теле. Мы просто наблюдаем за превращениями ощущения и очень часто получаем в замен подарки осознания. При этом мы не ждем ухода боли, хотя это очень часто происходит. Нашей задачей является осознание. Ведь иногда источник боли нужно лечить медицинскими методами.

Это очень кратко.

Есть такая - ее можно назвать "разговор с болью." На первом этапе определяем эмоцию связанную с болью. И придаем этой эмоции некую форму. А так же определяем, проекцию этой боли в теле. Например эмоция - страх беспомощности, выглядит в виде синего шара, в левом плече. Как самый простой вариант обращение за помощью с просьбой освободить от боли. Но это редко помогает. Можно попробовать напрямую поговорить с этим шаром, и выяснить зачем он нужен, чем он вам может помочь и возможно боль уйдет.

Как самый эффективный вариант выяснить при каких обстоятельствах эта эмоция возникла и начать не простой процесс ее переработки.