Как восстановиться после депрессии (жизнь после депрессии)?

Да, тема депрессии - одна из наиболее отвратительных... но я вот так сейчас подумал, что для меня лично депрессия - это что то похожее на обычную простуду например. Оно развивается похоже по примерно одинаковым принципам. То есть например сначала идет промежуток который еще до самой депрессии.. как правило это какие то ситуации или обстоятельства, которые происходят еще до того как что то неприятное произошло в жизни. Потом уже когда ситуация начинает еще больше ухудшаться, когда я начинаю надумывать сам себе разный бред, то тогда уже происходит обострение этой самой депрессии.. и это один самый неприятный, но при этом запоминающийся момент. То есть я могу вспомнить некоторые депрессивные моменты (которые правда произошли не так уж давно в моей зжини).

Но а потом у меня лично например всегда происходит спад... как то этот спад длится немного больше времени может даже чем самый активный момент. но он тоже заканчивается.

Вот могу рассказать на примере того как я сходил был на танцы (неуспешно). Сначала я ходил на танцы и танцевал с девушк4ой - всое было нормально. Потом через несколько тренировок я понял что девушка чем то недовольна, что она не хочет со мной танцевать в одной паре и так далее. Потом я расстался с ней, ну т.е. ушел домой мягко говоря. Ну а потом уже когда я пришел домой и началась самая активная стидация - то есть девушки уже нету но мои мысли придумывают разный бред - тот я сделал не так, в этом я сделал неправильно, там я что то накосячил и так далее. Но потом прошло еще какое-то время и это все исчезло. Сейчас у меня нет никакого ощущения даже. Вообще в целом могу сказать что в среднем у меня например весь этот цикл проходит за несдколько дней - это обычно минимум - до нескольких недель - это как правило самые жесткие события. Обычно я в эти моменты пытаюсь как то углубиться в интернет, пытаюсь отвлеччь себя, заняться каким то делом, которое будет перебивать мои мыслби. и обычно это на удивление мне получается.. хотя не совсем понимаю как это работает, но это действительно работает и вроде как дает даже положительные результат ы (для меня самого). Но есть у меня проблемы, которые сами по себе в принципе не регшаются - например, проблема с общением с девушками. То есть пробшлема есть, и от этого может в какой то степени даже депрессия. Но вот я не могу найти никакой выход для этого состояния. и это просто пугает. Меня часто это бесит, напрягает, нервирует. Потому что это действительно неправильное состояние как мн екажется. Но я ничего не могу с этим поделать. Часто у меня бывают моменты кгогда я даже пытаюсь отказаться от общения с девушками т.п. сам себя ограничиваю. Но потом через какое то время снова возвращаюсь к теме и мне уже становится намного проще. Но сама по себе эта проблема никуда не уходит и такое чувство, что это дает о себе знать в виде неприятностей со здоровьем и прочими темами... вообще эти темы лучше решать на корню а не просто убирать симптомы, иначе можно и здоровье свое угробить(((

Перестаньте себя жалеть, заставляйте, именно, заставляйте себя искать то, что вас отвлечёт от дурных мыслей. Час, который вы посвятите интересующему вас делу, это уже шаг выхода из депрессии. Пока ваша голова не перестанет заниматься пережёвыванием проблем, вам придётся её насильно загружать. И так шаг за шагом. Проверено на себе. Я выходила из депрессии с помощью игр на компьютере типа Я ищу. Стоило только оторваться от экрана, как жизнь опять переставала для меня существовать. Постепенно шаг за шагом, мы с компьютером победили мою депрессию. Потом нашла для себя Большой вопрос и первым моим вопросом был вопрос - Как выйти из депрессии после смерти мужа?

Думаю лучше спросить как восстановиться при депрессии, или при ее настижении. Ведь ни когда не знаешь прошла ли она или просто благополучный момент химических реакций в организме. Но есть один очень свойственный выход!!! Вспомните самый счастливый день или период в своей жизни, и скажите себе, РАЗ ТАК БЫЛО, ЗНАЧИТ БУДЕТ ЕЩЕ!!! И ДАЖЕ ЛУЧШЕ!

Я — никак, она просто проходит и все. Если в то время. когда «колбасит», не натворила глупостей и не извела себя слишком уж сильно, то что уж тут... Но, к счастью (и в депре есть счастье! хи) в таком состоянии ничего особого и не наделаешь, не до того. Ну, пару-тройку кило потеряешь, ноги-руки-голова приходят в беспорядок, но это восстановимо. Вот если запустишь работу и испортишь репутацию то да, исправить трудно.

Побольше гулять, посещать различные места с теплой атмосферой, ходить в гости, встречаться с друзьями, пробовать себя в чем-то новом!

Перестать пить антидепрессанты, быть с кислым лицом и вечно недовольным!

Когда было такое состояние брала бутылочку вина, включала музыку и вперед с тряпкой убираться. А после этого и сон на отрубь и мысли устаканиваются и начинаешь думать больше о том как свой быт привести в порядок. И постепенно депрессия уходит и пртходит решение вопроса.