Как восстановить душевное равновесие?

Если восстановить, значит оно пошатнулось.

Я думаю, для этого нужно определить причину, почему равновесие пошатнулось и поработать над этой причиной. Это может быть либо некое яркое событие в жизни, либо незаметное движение к этому расшатыванию (может, есть и другие причины, но мне щас они в голову не приходят).

Часто бывает так, что некий человек сказал нечто очень неприятное, например, о вашем недостатке в самых нелестных тонах, и теперь вас гложит эта мысль. Вот вы и выбиты из равновесия. В этой ситуации трудно видеть объективно: ведь этот человек и хотел, чтобы вы мучились. Неужели вы и дальше будете идти у него на поводу? Он хотел вам мучений и он добился своего. Своими мучениями вы только играете ему на руку, вы подтверждаете его власть над вами. Так что самое лучшее - это прекратить мучиться.

В других случаях играют важную роль ожидания человека (или пожелания от каких-то поступков). Вот вы выполняете эти поступки, тратите свою энергию, силы, а ожидания от них (ваши пожелания) не оправдываются (не исполняются). Выходит, что нужно пересмотреть свои ожидания и извлечь пользу от совершенных поступков. А на будущее гораздо лучше иметь не ожидания, а конкретные цели.

Ну, вот, в грубой форме я привел примеры выхода из душевного дисбаланса...как-то так...

А еще очень сильно помогает спорт и смена деятельности (физическая и умственная). Есть так же ряд дыхательных упражнений и здоровый отдых.

Еще здорового человека отличает его здоровое любопытство, например, как другие справляются с хандрой...

Здравствуйте.

Стрессы, потрясения, неправильный образ жизни приводят к тому, что человек теряет душевное равновесие.

Сначала он начинает болеть на уровне души, у него появляются негативные эмоции, некоторые Вы перечислили сами, если они долго не проходят, то они находят в теле человека место, где потом локализуется болезнь.

Поэтому, отлично, что Вы вовремя, надеюсь, что вовремя, задались таким вопросом.

Мне известно, что многим восстановить духовное равновесие помогают занятия йогой. И люди, действительно, меняются. Также известно, что некоторые берут не все из этой системы и всё равно им становится легче.

Известно, что многие обращаются к психотерапевтам. Есть хорошие, очень квалифицированные, которые тоже могут помочь.

Весьма неплохо будет, если пожить несколько месяцев в деревне.

Есть люди, которые обращаются к Богу, есть, кто обращается к Церкви и её таинствам и тоже приходят в себя.

Знаю людей, которые вообще ничего не делали, но изменились. Они переосмыслили свои взгляды на жизнь, перестали считать, что все им должны, стали более доброжелательными, простили врагов, решив, что месть добьет прежде всего их самих, а, потом, уже их врагов.

Всем душевного равновесия!

Человек по своей природе изменчив, как изменчиво все на белом свете. Ничто не имеет однородной одинаковой природы. Так что смена настроений и впечатлений - естественная часть психологических процессов, мы так живем всю жизнь. Нужно понять, что от плохих эмоций, мыслей, ассоциаций, омрачений не уйти никак, с разной степенью регулярности они приходят ко всем и всегда будут приходить. Просто когда они приходят, нужно воспринимать их позитивно. Так как отрицательный опыт - тоже опыт. Нужно отключить в сознании сирену о том, что что-то не так. Чтобы не приходило в сознание - все это естественная часть психики. Нужно только пассивно наблюдать и учиться.

Для начала - проанализировать ситуацию,"разложить по полочкам",

чтобы понять,что именно "выбило из колеи",тогда легче прийти в

норму.Но сделать так,чтобы ВСЕГДА было настроение ХОРОШИМ,никак

невозможно:всегда находится то,что может огорчить. А мы реагируем

согласно своей эмоциональности. МЫ ЖЕ НЕ РОБОТЫ...

Сложно, конечно! Можно представлять все неприятные ситуации с хорошим окончанием. Все радуются, все доброжелательны, все всегда помогают. Йога учит равновесию и еще спокойное, равное дыхание поможет. Сосчитай до десяти, потом отвечай. И улыбка на Вашем лице скажет о душевном равновесии.