Как поступить, если в мыслях кого-то осудил, рассердился, позавидовал?

Примите этот факт. Я, например, каждую неделю устраиваю день благодарностей. По дороге домой приношу мысленный благодарности всем и всему, что есть в моей жизни. Когда благодаришь, то начинаешь понимать сколько хорошего в твоей жизни, учишься это хорошее замечать и ценить. Чем больше благодаришь, тем больше добра получаешь в ответ. Вот и вас благодарю за интересный вопрос)

Это совершенно естественные реакции человека. Ничего плохого не вижу.

Если человек мысленно на кого-то плохо отреагировал, то этому есть причины. Важно их понять. Это поможет правильно выбрать действие - например, заняться своим самосовершенствованием. Главное, чтобы с этим негативом не сплетничать о данном человеке с другими людьми. Лучше разобраться самому с собой.

Ну а если Вы рассердились, например, из-за конкретной обиды, которую нанес человек, то, возможно, правильнее ему сказать об этом. Может быть, он и не понял, что обидел Вас. Адекватный человек в дальнейшем не будет повторять плохих поступков.

Если Вы вдруг осознали свое поведение как неправильное - другой бы не заметил зависти в своих мыслях, надо прочитать Отче наш, мне бабушка говорила. И мысли нейтрализуются плохие, и Вам сразу легче станет.