Как не сойти с ума в карантине, сидя дома и никуда не выходя?
Человек, когда вынужден сидеть в карантине дома, может и с ума сходить, и сойти, от невозможности выйти из дома.
Тот, кто любит никуда не ходить, тоже в зоне риска, потому что тех, кто реально готов сидеть и не выходить вообще, еще и зная, что это запрещено, что тебя контролируют, не так и много.
Так как не сойти с ума, сидя дома, хоть ты один, хоть у тебя целая семья? Как сохранить психологическое здоровье в четырех стенах?
Вопрос серьезный, не с целью шуток.
Ответы (8):
У нас пока не вводили карантин, просто рекомендовано не посещать общественные места, но я больше года в декрете, и бывают периоды, когда не выйдешь, а я не очень люблю общение, но без него скисаю. И движение очень люблю. И все же то плохая погода для ребенка, то болезнь, всякое случалось, благо, редко.
Для меня вышли следующие принципы. Они у каждого свои, надо определить, чего именно не хватает.
Общаться максимально доступными способами: телефон, мессенджеры, соцсети, ведь кто-то еще скучает. У нас, молодых мам, свои чаты есть, где можно высказаться, совета попросить.
Получать впечатления: сериал во время детского сна на удивление выручает.
Тренировки, когда это возможно. Да, дома. Есть много отличных уроков на любой вкус и на любую подготовку. Если дома есть спортивные снаряды - вообще супер, у меня есть гантели только, но уже неплохо.
Выживающему же без детей выбор больше. Я больше с женской позиции, конечно, но есть и общие варианты.
Расхламить дом, пусть и выкинете потом лишнее.
Качественно навести порядок.
Испробовать новое хобби, если запаслись материалами. Приготовить что-то долгое по времени, на что обычно некогда. Перенести шопинг в онлайн-вариант (о, меня это спасает, так любила раньше ходить по магазинам, а теперь рынок, вот и заказываю, когда выгодно, особенно если на дом с примеркой).
Почаще открывайте окна, у меня проветривается квартира постоянно, это дает возможность получить свежий воздух. Это мой опыт тоже, два с половиной месяца было постельного режима, и вот тогда лезла на стену, потому что даже по квартире запрещали ходить.
Кстати! Отличное время попробовать себя в написании отзывов или статей, если еще не занимаетесь этим, разообраться в монтаже или чем-то еще.
Вроде бы можно выходить из дома по необходимости и в безлюдные часы? Тогда я бы советовала воспользоваться.
Для меня самое сложное - молчать, как оказалось. И поэтому еще люблю вслух читать стихи) И танцевать... Как раз никто не видит, танцуй как угодно...
Веселого карантина, пусть пройдет легко и интересно, если в нем возникла необходимость.
Что вы , голубушка! Сойти с ума можно только от безделья.А людям деятельным скучать некогда- работы невпроворот. Можно навести порядок в квартире, поговорить с друзьями по телефону, посмотреть телевизор,я уж про интернет и "Большой вопрос" не говорю.
Ну и когда тут сходить с ума?
Я думаю, что надо не только сидеть или лежать.
Конечно, теперь есть возможность выспаться, меньше получать стресса от опозданий и сборов на работу и от самой работы, у кого он был.
Но не надо и сбивать график сна и еды.
Двигайтесь, делайте зарядку, можно под музыку.
Общайтесь больше по видеосвязи.
Пока не сказано, что нельзя открывать окна, и на балкон выходить. Но если боитесь, и балкон застеклен, выходите на застекленный и закрытый, пейте там кофе, смотрите в окно.
Найдите себе дела, новый язык, учение рисованию, шитью, ремонту, фотографии и видеомонтажу, доделайте то, что было заброшено. Можно начать худеть или качаться, в домашних условиях все можно.
Живите иногда без интернета и компьютера, это внесет разнообразие.
Сейчас есть еще возможность закупать варенье, мед, пюре, конфитюры, желе, витамины. Это поможет сохранять бодрость, главное принимать все это строго дозированно. Можно купить и успокаивающих трав, чаев, лекарств типа валерьянки.
Если живете семьей, устраивайте совместные игры, обсуждения, дела, не разграничивайтесь по комнатам молча!
Не поддавайтесь на любую панику, что будет, к сожалению, в инете. Может, она окажется верной, но пока не узнаете точно, не бейтесь головой о стенку, едва прочитав заголовок или увидев видео.
Я вообще не схожу с ума. Всегда есть дела и мне с собой не скучно. Хотя я такой-себе домосед. Я занимаюсь собой, зарядкой, приятными делами, немного быта есть, но есть и помощники.
Можно и вебинары смотреть и книги читать, рисовать, даже танцевать. А что ассоциировать себя с работой? Как же родные? В этот период им можно посвятить время, так как ранее его не хватало. Истинные отношения проявят себя. Много у кого поменялся режим работы. Но работа работой, а нужно отдыхать.
Сегодня классная погода и я решилась выйти погулять. Не пожалела. Таких как я много. Но когда увидела наплыв людей и почувствовала, что хватит гулять, то вернулась домой. Была в маске пару часов, потом её выкинула (есть и другие для замены).
Мне с собой не скучно, сколько интересных дел найду и себя порадую, и польза будет.
У меня лично времени стало намного меньше, скука точно не грозит.. Дома дети, и есть редкая возможность уделить им внимание, ещё и подумать, чем разнообразным их занять целый день, так как им находиться дома ещё сложнее. Ну и спорт, расхламление, чтение книг, которые в стопке раньше были, вещи. Есть возможность пересмотреть то, что Вы раньше якобы хотели, но времени не было, и понять, настоящие ли это были желания или навеянные извне. Весна, время пересмотреть гардероб, домашнюю утварь, финансовый учёт и бухгалтерию, подумать глобально, что ждёт после кризиса.
Даже не знаю честно говоря, что в такой ситуации посоветовать, многие тренинги и марафоны проводят топовые спикеры, успевай только смотреть, но главное не следить за новостями 24/7.
Думаю, чтобы не сойти с ума, сидя в карантине, нужно найти себе занятие. Вариантов масса:
-наконец сделать/посмотреть/п
-вдоволь наиграться с детьми, они это оценят;
-научиться чему-то новому, открыть для себя новые увлечения.
Естественно, без общения никуда. Интернет и сотовая связь поможет нам поддерживать связь с друзьями и родными. Я, например, наконец-то наговорюсь с лучшей подругой. А то мы вечно заняты и не слышим друг друга по месяцу.
И, главное, не паниковать, настроить себя на позитивный лад и помнить - всё проходит и это пройдёт.
Смотря какой образ жизни вы вели раньше, перед этим. Если очень активный, тот тут сложно будет перестроиться.
Я например, фрилансер. Мне такой образ жизни нормален. Я принимаю людей дома, могу выходить из дома пару раз в неделю. Мне нормально.
Нужно занять себя всем, чем только можно. Представьте, что у вас отпуск. Что бы вы делали? Почитайте книгу. Посмотрите фильмы. Позвоните тем людям, на которых раньше не хватало времени .
Наведите порядок дома. Помойте окна. Постарайтесь занавески. Выйдите на пробежку возле дома . Не нагоняйте панику .
Это сложно,я не представляю себе день без длительных прогулок.Но дома я занята по уши - одно дело наскакивает на другое.Напишите себе план действий,заведите себе несколько новых хобби и проводите время с пользой.
