Как научиться вновь радоваться жизни если «пришла» апатия и безразличие?

Самое лучшее средство - это отдых после тяжелой работы. Бывает, что люди измучены, но они и не работают, их день ничем не наполнен. Тогда нужно придумать себе что-нибудь тяжелое, изматывающее. Пойти, например, в спортзал и позаниматься до седьмого пота. Не обязательно железо тягать, можно по дорожке пару часов побегать или походить. А потом сауна, душ и полежать. Не помогло? Еще раз, еще сильнее себя поистязать. И снова приятное тепло сауны, прохладная вода и расслабление. Примерно через полгода без этого уже трудно будет обходиться, но эта зависимость все же лучше алкоголя и других вредных способов.

Довелось прочитать в интернете, отчет ученых, точно не помню как назывался, но он очень запомнился своим поучительным выводом. Смысл отчета заключался в том, что апатия и безразличие являются первым признаком слабоумия (деменции), возникающей от нарушения мышления, памяти, интеллекта и речи. Все эти изменения спровоцированы изменениями молекулярного обмена в коре головного мозга между клетками и нейронами. У человека нарушается ассоциативная связь между явлениями, он перестает радоваться.

Надо "зажигать" нейроны головного мозга, постоянно заставлять себя думать. Польза радостных эмоций еще и в том, что в помощь подключаются химические процессы за счет выделяемых гармонов радости.

Знаете причину апатии и отсутствия радости, значит учите себя замечать радость в самом малом его проявлении и формируйте положительный настрой в жизни.

Вам благодарна за то, что еще раз напомнили о таком простом способе, как важно осознавать радость жизни, сохранять бодрый дух и оптимизм.

Желаю успеха, найдите повод улыбнуться и искренне рассмеяться.

Если совет понравился, применяйте его чаще.

Для того, чтобы ответ был для вас качественным нужны дополнительные вводные:

Сколько вам лет?

как давно вы испытываете такое состояние?

Что послужило спусковым крючком? Что в вашей жизни произошло перед изменением эмоционального фона?

Насколько тягостное это состояние?

Но это не стоит выносить на общественное обсуждение.

Поэтому поделюсь опытом в целом.

Если это показать на примере собаки, то представьте, что собаку, живущую в доме с хозяином, переселили по каким-то причинам в вольер. Она по началу будет скулить, потом притихнет и молча будет себя занимать, может грызть косточку, может просто лежать и прислушиваться к окружающим звукам и соответственно на них реагировать. Но если собака лежит и не реагирует на происходящее и даже не встает на зов хозяина, то это тревожный симптом.

Чаще всего ко мне с подобными запросами обращались школьники в начале второй четверти, независимо из старшего звена или из среднего (в нашу школу поступали с 5 класса).

Рутинная жизнь, с большими нагрузками интеллектуальными, физическими и моральными, накладывали свой отпечаток на незрелую нервную систему. И все, что приводило их в состояние уныния - это же их и излечивало. Достаточно было проговорить свою проблему, осознать свою слабость (воспитательская установка со стороны офицеров "Мужик не должен ныть" и т.д.) и они исчезали, находя в себе новые силы и интерес к происходящему.

Второй наплыв бывал весной и чаще это были старшеклассники. Вместе с проблемами настроения звучали жалобы о потери смысла в жизни. Иногда настолько вычурные были жалобы, что можно было на этом сюжете фильмы снимать. Это как правило возникало из-за того, что они не умели ценить то, что имели. Для них достаточна была психологическая поддержка, ведь все остальное у них было (насыщенная мероприятиями школьная жизнь, кружки и конкурсы и соревнования, спортивные залы и тренера).

Но лучше всего можно увидеть проблемы настроения отражающиеся в поэзии. Например:

В серой дымке деревья проснулись

На рассвете осеннего дня

Словно тайны душевной коснулись

Не поняв, что за дым без огня.

Восприятие мира в серых тонах уже говорит о сниженном эмоциональном фоне, здесь прослеживается тревожащая причина. Устранив ее или поменяв к ней отношение и эмоциональный фон сбалансируется.

Или другой пример:

В больной душе померкли краски

И погрузившись в темноту

Ты жаждешь, но отвергнув ласки

В страданьях ищешь красоту.

Свернув весь мир в один комочек

Безрадостно замкнувшись в нем

На растерзание отдашь души кусочек

Согревшего тебя теплом.

В каждой строчке столько боли и только время, поддержка значимого человека и работа над собой способна вернуть человеку радость жизни.

Для кого-то включить выключенное настроение будет сложно без лекарств.

В таких тяжелых состояниях важно услышать свой организм, понять чего он хочет и приучить его вновь функционировать.

Есть много упражнений для поднятия тонуса.

В здоровом теле - здоровый дух.

Заняться новым делом, искусством, найти себе хобби.

Прибраться в доме, что-то переставить на новое место - порой очень помогает.

Посмотреть интересные телепередачи, приготовить вкусную пищу (или же просто купить что-то вкусное). Говорят, натуральный шоколад способствует выработке допамина при помощи фенилаланина — аминокислоты такой.

Если есть возможно и достаточно финансовых средств, то можно и в путешествие отправиться (правда, в силу текущих обстоятельств лучше за границу пока не отправляться).

Жизни нужно радоваться всегда, иначе вы словно не живёте. Нужно понимать, что в жизни есть взлёты и падения, что все мы сталкиваемся с проблемами, но утром просыпаемся с улыбкой. Я наблюдала много историй, когда люди теряли руки, ноги, деток, но продолжали верить в лучшее и радоваться и пытаться снова стать счастливыми. А тут апатия... А может вам просто найти хобби или работу? Или сходите в детский дом! А потом напишите, как ощущения...

Это просто,но мы почему - то все избегаем делать такие простые вещи, как прогулки на свежем воздухе - даже через силу. Зарядка по утрам. Звонок другу и приятная беседа - опять даже через "не хочу". Что-то вкусненькое.

"Апатия" – это противоестественное чувство душевной усталости, эмоциональной пассивности, равнодушие к событиям окружающей действительности. Попытки найти избавления от этого состояния вовне, в своём или другом окружении, в обыденных занятиях или отдыхе от них не могут приносить обычно желаемого результата.

Апатия (от греч. apätheia – бесстрастие) – одно из основных понятий стоиков, которые считали, что именно бесстрастие (отсутствие чувств печали и других интенсивных переживаний) возвышает мудреца над обычными людьми с их постоянными страстями, перегружающими душу человека и и отвлекающими его от правильности суждений.

Радость жизни не связана с мечтами и представлении о чём-то для нас хорошем, желанном, нет – она неразрывно связана с нашими достижениями, с позитивными результатами нашей деятельности, будь то результат в общении с людьми (их благодарность, признательность, уважение) или наши успехи в деле, в работе, успехи в достижении своих личных целей.

Безразличие никогда не овладеет человеком, если он не плывёт по течению, а целеустремлённо идёт по жизни. Поэтому чтобы научиться радоваться жизни, на мой взгляд, имей дальнюю цель в жизни и ставь себе каждый раз хоть маленькие задачи, близкие и доступные цели, достигнув которые, испытаешь пусть пока небольшое удовлетворение, но это удовлетворение постепенно будет накапливаться и непременно приведёт шаг за шагом и к росту самоуважения, и к ощущению радости жизни, и к своей большой цели.

Меньше запприваться по всяким ненужным вещам. Радоваться каждой мелочи, жизнь не останавливаться после неудачи или поражения, она идёт дальше - продолжается. Нужно понять, что после любой проблемы будет успешная гряда, так всегда бывает, чёрные и белые полосы в жизни.