Как избавиться от страха и пустоты от прямого вопроса на экзамене?
Человек все учил, дома спокойно по порядку все рассказывает, а на экзамене после устного вопроса преподавателя ничего не помнит - вообще пустота в голове. После выхода из аудитории все в голове становится ясно и без конспектов и вспоминаются правила. Вроде бы и не страх это. А что?
Какая это психологическая заморочка? и как от нее избавиться?
Это вообще нормально для человека или психические отклонения?
Ответы (4):
Это нормально. Просто завышена важность. Это когда придаётся избыточное значение какому-то событию. Эмоциями сложно управлять, да и не нужно. Это вредно, подавлять эмоции. Нужно управлять отношением. Оно первично, эмоции вторичны.
Каждая ситуация нейтральна. Это уже человек определяет, хорошая она или плохая, насколько важная.
Нужно подумать, какие последствия будут при провале. Если ничего действительно важного (например, зависит жизнь), то спокойно идти с мыслью: "Будь, что будет". Но в тоже время держать в голове желаемый результат этого события. Ситуация может так сложиться, что вы и сами не заметите, как легко придёте к желаемому результату.
Чтобы при беседе чувствовать себя свободнее и спокойнее, нужно представить собеседника в ситуации, когда он доволен и ему хорошо. Можно просто представить его улыбающимся. Это помогает. Собеседник подсознательно чувствует ваше расположение к нему и отвечает тем же. Главное не начать глупо улыбаться (может прорвать на смех) и чтобы не было похоже на фамильярность.
Так же можно до предела завысить важность, аж до невозможности. И в один момент вы задумаетесь: "А почему я, собственно переживаю по пустякам?" И должно полегчать.
Абсолютно нормально, потому что подсознательно знаешь, что обо всем помнить нельзя - Вдруг будет вопрос на ответе на который замешкаешься и преподаватель подумает, что знания вообще на нуле? Я в этом случае советую просто иметь спокойно-серьезный вид и отвечать сразу же - пусть размытыми фразами - только не молчать - куда кривая выведет, потому что Вы же не один отвечаете и преподаватель до конца обычно не дослушивает - так что главное - рабочий настрой и полный контакт с экзаменатором - то есть даете понять, что человек Вы серьезный и к предмету относитесь с душой, это уже внутренний настрой и зависит он от Вас - что касаемо внутренней пустоты - не волнуйтесь - столько еще экзаменов придется сдавать! Удачи.
Самое главное это развести экзаменатора на диалог. Из самого простого вопроса можно вымудрить настолько размытый ответ , что экзаменатор сам начнет задавать наводящие вопросы, понимая , что кое какие знания у Вас имеются. Всегда утвердительно кивать, лучше в такт словам экзаменатора. Желаю успехов!
