Что из себя представляют пять стадий принятия неизбежного?

1 стадия — шок, отрицание

Это естественная реакция человека на обрушившееся горе: не хочется в это верить. Даже если мы предвидели подобный результат и понимаем, что ничего уже изменить нельзя, реакция отрицания будет. Это защитное свойство организма в состоянии аффекта, помогающее пережить шок от трагического известия.

2 стадия — гнев

Аффект продолжается, но человек уже понимает, что произошло, и это вызывает у него бурную реакцию. Выброс адреналина провоцирует агрессивное поведение и поиск виновных. Виновным может в данный момент оказаться человек, Бог, судьба, случай или «я сам».

Злят и раздражают те, кто сейчас находится в лучшей ситуации. Кажется, что ни с кем никогда такого не случалось, никто не понимает тяжесть потери, ни у кого нет желания помочь. Гнев может принести вред и самому человеку, и окружающим. Гнев невозможно сдерживать внутри, его нужно отреагировать: спортом, трудом, энергетически затратными занятиями. Сил и энергии становится меньше, гнев ослабевает.

3 стадия — торг

Хочется, чтобы всё вернулось назад. Человек обращается к Богу, к судьбе. Даёт обещания и обеты, молит и просит, развивает бурную деятельность. Чтобы вернуть душевный покой, кто-то идёт в церковь, кто-то — к первому встречному. Человек совершает активные поступки, лихорадочно пытаясь изменить ситуацию. Позже, когда аффект проходит, люди сами себе удивляются, но в тот момент словно горе мозг затуманивает.

4 стадия — депрессия

Аффект прошёл, сил уже нет, ситуация осознаётся, но принять её пока не получается. Вся бурная деятельность результатов не дала, будущее пугает, жизнь кажется несправедливой. Жизненные силы исчерпаны. Надо понимать, что эта стадия тоже проходит.

В этот период необходимо использовать техники самоподдержки. Хорошо, если будет кто-то рядом, чтобы поговорить, поддержать, отвлечь, просто побыть вместе. Эффективным будет общение с людьми, пережившими подобную ситуацию.

5 этап — принятие

Этот сложный процесс длится долго и неровно. Бывают вспышки отчаяния и эйфории, но постепенно боль притупляется, переходит в печаль и светлую грусть. Уже нет поиска виноватых, зато есть опыт переживания тяжёлых ситуаций. Человек снова заметил, что вокруг есть жизнь, что каждая минута ценна и неповторима. Если человек принимает ситуацию, то он начинает ценить то, что у него осталось.

Каждую стадию нужно прожить. Невозможно с первой перескочить на третью или со второй — на пятую, потому что на каждом этапе в психике человека происходят определённые изменения, которые будут базой для следующего этапа. Все чувства и эмоции должны быть прожиты.

Почему принятие неизбежного? Можно "находиться под ситуацией", "в ситуации" и "над ситуацией". Наблюдайте за ситуацией, как зритель в театре, надоело смотреть спектакль, встал и вышел из зала. Нет никакой необходимости приятия неизбежного. Встал и вышел (никому "не наступая на ноги") на свежий воздух, тебе этот спектакль не нужен, поставил эту программу "на спам".