Что делать в этом случае (См)?
Если в плане учёбы что-то не получается или что-не могу сделать, я начинаю сильно тревожиться, переживать. В течении дня мысли только об этом, вроде отвлекаешься на что-то но все равно думаешь об этом. Какие-то сомнения появляются, мысли "а вдруг, а если?". До этого в школе я вообще не переживал об этом, меня это не особо волновало, но после того как поступил в колледж меня это волнует, порой даже себя не узнаю. Может быть моё тревожное расстройство на это влияет, что мне делать?
Ответы (4):
А почему вы тревожитесь и переживаете? Потому что задания стали более сложными по сравнению со школой! Так это нормальное явление, не может же человек сидеть в 11 классе всю оставшуюся жизнь и как заведенный делать одно и то же!
Любое трудное дело начинаешь изучать "изнутри", думаешь как его разделить на составляющие кусочки, и пусть таких кусочков будет хоть 100 штук, с терпением все можно осилить!
Кажется у Толстого есть рассказ, когда мальчик жалуется деду, что учитель дал ему очень трудное задание, выжечь сложный узор на дощечке и всего за неделю. А дедушка и научил, что последние два дня будешь недостатки устранять, и поэтому расчерти свою дощечку на 5 частей, и каждый день только этот один кусочек делай. Ведь такой маленький кусочек сделать тебе не страшно? Так мальчик и справился с заданием.
Комплекс тревожности, это не отклонение, это стандартное состояние взрослого человека. У кого-то это сильно выражено, кому-то "пофигу" (но это только внешне, на самом деле совсем не пофигу и чуть-чуть что-то есть). Это чувство нужно для того, чтобы в тонусе держать нейронные структуры коры головного мозга. Если этого не делать, начинает страдать память - забываются самые обычные вещи иногда.
Так что, не тревожьтесь, все правильно. К пенсии обычно это проходит. Иногда и раньше.
Вам нужно найти причины тревожности и неуверенности в своих силах. Затем работайте с ними. Представьте себе, что будет, если вы не сделали, что задумали, что чувствуете при этом? Анализируйте свое состояние как только оно возникает. Идите навстречу своему страху и неуверенности и постепенно будет ситуация меняться. Если самостоятельно не сможете решить эту проблему, обратитесь к хорошему психологу.
А про здоровый пофигизм не слышали? Из любой ситуации есть как минимум два выхода. И не надо так напрягаться. Самовзвинчивание ни к чему хорошему не приведет, разве что к депрессии. И таблетки не помогут. Нужен отдых, хорошая разрядка. Типа сходить в армию.
