Что делать при нервных срывах и эмоциональных трудностях?
Здравствуйте, дело в том, что последнее время чувствую как сдают нервы. Хочется что-то бить, ломать, кричать. При малейшем повышении голоса со стороны - я испытываю агрессию. Такое ощущение, словно я
не сплю вовсе, потому что я не могу лечь раньше 12-ти часов, а просыпаюсь в 7, с чувством сильной усталости, потом в течение дня спать не хочется вообще, и вечером по новой. Так шесть дней в неделю я выгляжу устало, мне приходится умываться холодной водой, чтобы хоть как-то сгладить это. Чувство апатии продолжается уже три месяца. Иной раз мне хочется что-то крепко сжать, оскалить зубы. Я не знаю, откудо это берёт начало, но предполагаю, что летом, когда расстался с девушкой. Там долгая история. Но мой принцип «с одной девочкой на всю жизнь был разрушен». Был день, когда я до вечера лежал на кровати, было плохо и холодно (несмотря на жару +30), я думал, что умираю, точнее — надеялся. Потом было время когда лежал на полу в ванной и молча кричал, ибо не хотел чтобы родители услышали. Так прошло всё лето: в нервах, слезах, ощущении никчёмности и потери смысла жизни. Затем я снова встретился с друзьями в школе (к слову, учусь в 10 классе), мы много смеялись и проводили вместе время.Это спасало меня до декабря, сейчас мне уже не так весело, тем более с ними мы проводим время лишь в рамках школы, потом сидят дома и играют в компьютеры. Меня давит этот маленький город, меня давят стены квартиры, меня давит школа. Я не чувствую, что свободен, я не чувствую, что счастлив. Я устал лить слёзы, это теперь превращается в припадки, после которых появляется онемение ног. На Новый год я снова буду с семьёй, и я снова буду сходить от того, что просто не с кем кроме них мне провести этот праздник, просто даже переписываться не с кем. И влюбиться не в кого, потому что город маленький и про половину ты всё знаешь, и от этих знаний пропадает желание знакомиться. Я так устал. Я не слабак, мне известно что в этом мире нужно бороться, но мне становится трудно это делать. Я способен быть счастливым, я ещё способен жить и любить словно ребёнок. Я знаю, что буду делать в следующем году: продолжу заниматься спортом (на время выбыл из-за болезни почек), хочу привести тело в красивую форму, ходить в качалку, читать много книг, избавиться от картавости и много, много чего. Но то, что происходит на протяжении трёх месяцев съедает меня. Отсутствие любви, энергии, нормальной дружбы, этот никчёмный маленький город и эта квартира, школа, нервы-разрушают меня. Я хотел сбежать в другой город, к морю. Даже придумывал план как это провернуть и неважно что будет там, главное свобода. Но это не получится т.к у некоторых в семье слабое сердце. Понимаю, что сбегая куда-то я сбегаю от себя, но мне так уже не кажется. Нужно готовится к экзаменам, наверное, но я не знаю куда поступать, много думал и просто не знаю, не нахожу себя в каких-либо профессиях кроме творчества. Я так устал, и не имею никакого понятия о том, что делать.
Ответы (3):
Здравствуйте! Мне сейчас 36 лет и знаете, читая Вашу биографию я увидел себя! Все это было со мной, я депрессировал , пил успокаивающие средства, после расхода с первой женой внушил себе что всегда буду один, тоже ходил в качалку, строил свое тело, которое мне в жизни пользу не принесло, а только вред из за больших нагрузок, кидался из крайности в крайность, пытался заниматься то одним то другим, словом искал себя... и прт этом я раньше слабо верил в Бога, можно сказать вообще не верил, но когда было плохо то обращался к Нему своими словами и стал замечать что мои просьбы исполняются и ценности в жизни в другом, они открылись мне Господом Богом, я стал получать ответы на свои внутренние вопросы. Попробуйте и вы пообщаться с Богом своими словами как папа с сыном когда н кого нет рядом и уверен что Бог вас услышит и обязательно поможет! Всего Вам доброго!
Было на днях одно значительное потрясение, тоже был в подобном состоянии. Особенно тяжело было по вечерам наедине с собой. В какой-то момент я решил заняться упражнениями, постоял в планке 2 минуты. Было сложно и больно, но эта боль встряхнула меня. Уже стало чутка полегче. Потом на второй день я ещё несколько упражнений сделал. Заметил, что спорт укрепляет волю и очищает разум, дисциплинирует. Это скорая помощь во время депрессий, неважно какое состояние здоровья, если подойти с умом, делать все постепенно и правильно, то спорт не навредить, а поможет.
Второе, что мне помогло, это медитации. К счастью, у меня в этом деле большой опыт. Я применил духовную практику "Кувшин" по книгам Анастасии Новых на очищение от негативных мыслей. Эта практика всегда мне помогала, когда в голове полный бардак и никак нельзя сконцентрироваться на чем-то хорошем. Сразу после медитации я смог нормально поспать, а до этого бессонница мучала. В общем, за три дня я восстановился более менее, чего и вам желаю.
Понимаю вас,эта аура маленьких городков угнетает )Но! Даже в маленьком городе можно жить большой жизнью,как сказала моя знакомая.Есть спасительное слово -самообразование.Я в таком же живу,где половина пьет,но остальные! Выглянешь в окно - многие бегают по утрам,трудятся,любят
