Через какие практики можно управлять Вниманием и Восприятием?
Можно ли какие-то проверенные практики, с помощью которых можно действительно управлять своим Вниманием и Восприятием?
Ответы (2):
Осознанность.
Когда левая мысль пытается появиться, держите своим намерением осознанность на одном объекте уделения внимания.
Например: моете посуду - думайте лишь о посуде, направляйте своё внимание так, чтобы работали все органы чувств (всматривайтесь в посуду, вслушиватесь в звук воды, направляйте внимание на тактильные ощущения пальцев, которые соприкасаются с форфором) и т.д. И точно также при просмотре фильма, забивании гвоздей, сексе, разговоре и т.д.
Активируя все органы восприятия, вы усиливает восприятие, и тем, что вы направляете внимание лишь по одному пути, вы увеличиваете шансы на качественный результат одной цели. И так по очереди: завершив одну цель переходите к другой и т.д.
Управлять вниманием и восприятием возможно. Но для этой цели необходимо сформировать в поле своего сознания этакого некого наблюдателя, который наблюдает за вниманием и восприятием, да и вообще за всем, что происходит внутри человека и вне его. Это единственный путь к началу управления собой. Формирование наблюдателя начинается с желания его иметь, и постоянного контроля за собой в различных ситуациях жизни. По сути - наблюдатель - это новая привычка, которая после сознательного её формирования, опускается в глубины инстинкта и действует затем автоматически.
