Чем себя отвлечь в ожидании важного решения, события?

Для того чтобы отвлечься от любых навязчивых мыслей, нужно обязательно работать.

Работать желательно с людьми. Чтобы понизить градус важности ваших мыслей, нужно увеличить количество других важных дел.

Наверняка многие замечали,что когда на работе аврал, время пролетает незаметно, потому что мозг шевелится, ты сам шевелишься, общаешься, получаешь различные эмоции и тем самым важность мыслей уменьшается.

Вечером очень полезно сходить в баню, а потом нырнуть в ледяную воду. Очень бодрит.

Нежелательно быть наедине, лучше побыть в компании, пообщаться с людьми на разные темы.

Возможно полезно будет сходить в спортзал поиграть в футбол, волейбол, баскетбол и т.д.

В любом случае нужно двигаться и получать какие-то эмоции.

Так же необходимо высказаться, не нести важность ваших мыслей в гордом одиночестве, гораздо проще проговорить с кем-то ситуацию, это точно в два раза уменьшит тревожность.

Попробуйте снизить важность грядущего события. Попробуйте прокрутить в голове самые плохие сценарии, которые могут случиться, из за которых вы переживаете, а дальше решите что вы будете делать, если эти сценарии произойдут. Попробуйте разные варианты решений. Так же вы можете обесценить это событие, типа ничего страшного не произойдет, если даже что-то пойдет не так, типа "что не делается, все к лучшему". Если что-то и не получится, то понять для себя, что вы не господь бог и вы не можете полностью всю ответственность взять на себя. Это просто не возможно. Кратковременно уйти от прокручивания не хороших мыслей помогает переключение доминанты. Мне очень помогает отнимание чисел от 100 минус 3 и т.д Если легко можно от 1000

"Как отвлечься, как снизить волнение?"Да,Вы правы, мысли лезут в голову. Отвлечься трудно.Можно представить,что событие наступило и всё свершилось так,как Вы хотели бы,чтобы оно произошло.В конечном итоге,все же делается к лучшему. Значит так и должно было быть.

Занятость - вот хороший вариант.И способов много.Пьем воду,включаем музыку,танцуем.Идем на улицу.Главное,быть деятельным и деятельность эта должна быть физическая .Или эмоциональная - тогда полностью можно отвлечься и переключиться на другого человека.